本文作家：李鑫，山西省中病院门诊办

秋天景观干燥，容易上火，主要证据为口干舌燥、小便赤黄、大便干结、眼睛分泌物增多和口苦等。尤其是、怒火和心火在秋季点火得更利害。

秋季易生“三把火”

1、胃火

暴饮暴食、吃太多肥甘厚腻的食品可加多脾胃职守，形成胃火。证据为吵嘴生疮、大便干结、嘴巴中发苦、上腹部胀满等。

多吃簇新蔬菜和生果，如黄瓜、西红柿、芹菜、文旦和西瓜等；幸免暴饮暴食，刺眼饮食清淡。

健康时报图

2、怒火

肝主疏泄，秋季气机管理，易形成肝气郁滞，导致怒火郁勃。证据为眼花头晕、口干口苦、情谊难以领域、月事不限定等。

多喝薄荷菊花茶清怒火；保执放直通通，保举转体剖释。

3、心火

怒火问题未管理，会安稳发展故意火。证据为失眠多梦、吵嘴生疮或蜕化、心慌、尿液发黄和排尿时有灼热感。

一碗汤去“秋火”

酸梅汤合乎秋冬温服，可生润泽燥，达到下火野心。准备乌梅30克，山楂10克，甘草5克，桑葚10克，陈皮5克，玫瑰花3克，薄荷1克，大火转小火煮15分钟，再加冰糖，一日两次温服。

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本文来自：2024-10-15健康时报《秋季易生“三把火”》

剪辑：谢菲 王楠审稿：鲁洋